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MINDFULNESS PARA EDUCADORES. - Fundación Pere Tarrés

Centro de formación:

Fundación Pere Tarrés

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MINDFULNESS PARA EDUCADORES. - Fundación Pere Tarrés
Precio
128 €
Tipo Cursos
Modalidad Online / A distancia
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MINDFULNESS PARA EDUCADORES. - Fundación Pere Tarrés

Información general

DESCRIPCIÓN:

Una de las definiciones más utilizadas del mindfulness es la que nos ofrece Jon Kabat-Zinn: "la conciencia que surge cuando prestamos atención de forma intencionada, en el momento presente, sin juzgar". Significa desarrollar la habilidad de prestar atención a nuestra experiencia momento a momento de una forma particular: con intención, curiosidad, apertura, aceptación y una actitud amable para con nosotros mismos y nuestra experiencia, permitiendo que las cosas sean como son y suspendiendo el juicio y la autocrítica.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

FINALIDAD DEL PROGRAMA FORMATIVO:

- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

- Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

¿A quién va dirigido?

Profesionales interesados ​​en adquirir conocimientos sobre el Mindfulness.

TITULACIÓN

Certificado acreditativo de aprovechamiento emitido por el centro de formación Fundación Pere Tarrés.

TEMARIO

Módulo 1: MEJORAMOS NUESTRA CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN: ESCUCHA ACTIVA, EMPATÍA Y ASERTIVIDAD.

- El proceso de la comunicación.

- La escucha activa.

- Actuar en lugar de reaccionar.

- Aprender a gestionar el conflicto de manera natural.



Módulo 2: GESTIONAR EL TIEMPO DE MANERA EFICAZ Y EFICIENTE.

- ¿Cómo podemos gestionar nuestro tiempo de manera eficaz y eficiente en el ámbito laboral?

- El estrés y la gestión del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- La teoría de los círculos del autor de SR Covey: control, influencia y preocupación.



Módulo 3: APRENDER OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.

- ¿Qué son y cómo nos afectan las creencias, los juicios previos y las expectativas en nuestro pensamiento.

- Saber observar otras perspectivas antes de decidirnos.

- Aprender de nosotros mismos con fluidez. Admitir que nos equivocamos y que podemos rectificar con naturalidad.



Módulo 4: CONCIENCIA EMOCIONAL: PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. LA MEDITACIÓN EN NUESTRO DÍA A DÍA.

- ¿Cómo detener el torrente de pensamientos a través de la meditación, el mindfulness.

- Cómo gestionar las emociones.

- La conciencia plena, y la gestión del estrés a través de la meditación, el mindfulness.

- Respiración, relajación corporal y meditación en nuestra vida cotidiana.

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UBICACIONES DE NUESTRAS SEDES

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    Carolines, 10

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