Curso de Entrenador Profesional de Fisioculturismo - SAN ANASTASIO INTERNATIONAL SCHOOL

- Brindar conocimientos sobre las tareas y actividades que desempeña un entrenador de fisioculturismo, profundizando así sobre la creación de rutinas físicas y sistemáticas, el fortalecimiento de los músculos, el uso de pesas y la correcta alimentación.
- Desarrollar un interesante programa de aprendizaje que consta de 10 unidades didácticas, en las cuales se explica la anatomía y fisiología del cuerpo humano.
- Abarcar a detalle las características de cada músculo, los tipos de inervación y vascularización, a fines de emplear técnicas que se ajusten con las condiciones físicas, y el metabolismo de cada individuo.

Diploma que certifica el “Entrenador Profesional de Fisioculturismo”, avalado la CECAP. - Certificación Universitaria Internacional de la Universidad Católica de Cuyo-DQ.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO
1. Sistema óseo
Huesos de la cabeza
Huesos del tórax
Huesos vertebrales
Huesos de las extremidades superiores
Huesos de las extremidades inferiores
2. Deformaciones de la columna vertebral
3. El músculo
Contracción
Tensión
Fatiga muscular
4. La piel
5. Aparato respiratorio
Anatomía
Fisiología
6. Sistema cardiovascular
El corazón
La sangre
7. Aparato digestivo
Páncreas
Hígado
Proceso de la digestión
Aparato renal
8. Sistema endocrino y hormonas
Sistema endocrino
Andrógenos y anabolizantes
9. Sistema nervioso
Sistema nervioso central
Sistema nervioso periférico
10. Los fármacos en el deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MIOLOGÍA APLICADA
1. Introducción a la Miología
2. Tipos de Tejido Muscular
Tejido muscular liso
Tejido muscular esquelético o estriado
Tejido muscular cardiaco
3. Características del tejido muscular
Regeneración del tejido muscular
4. El Músculo Esquelético
Vascularización del músculo esquelético
Inervación del músculo esquelético
Clasificación de los músculos esqueléticos
Funciones del músculo esquelético
5. Uniones musculares
6. Tono y fuerza muscular
Tono muscular
Fuerza muscular
7. La contracción muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO
1. Introducción a la fisiología del ejercicio
Conceptos
Actividad física y salud cardiovascular
2. Ejercicio físico
Clasificación
Factores que influyen en el desgaste físico
Efectos fisiológicos producidos mediante el ejercicio físico
Fases del ejercicio físico
3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
Adaptaciones metabólicas
Adaptaciones circulatorias
Adaptaciones cardíacas
Adaptaciones respiratorias
Adaptaciones en la sangre
Adaptaciones del medio interno
4. La fatiga
Fatiga muscular aguda
Fatiga general
Fatiga crónica
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA
1. Gimnasia de musculación. Equipo básico
Barras
Mancuernas
Soportes y jaulas
Máquinas
Bancos
2. Terminología de la musculación
Horario óptimo
La importancia de la respiración
3. Ejercicios de musculación
Pectorales
Dorsales
Oblicuos
Hombros
Bíceps
Tríceps
Abdominales
Antebrazos
Piernas
4. Principios de entrenamiento
Principios de entrenamiento para principiantes
Principios de entrenamiento para avanzados
5. Entrenamiento para mujeres
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
1. Concepto de Suplementación Deportiva y biotipos
2. Suplementos deportivos
Proteínas
Carbohidratos
Aminoácidos
Barritas proteicas y/o energéticas
Creatina
Pre y post entrenamientos
Quemadores de grasas
Energéticos
UNIDAD DIDÁCTICA 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS
1. Ayuda ergogénica
Principales características
Estudios e investigaciones
2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
4. Vitaminas y minerales
5. Bicarbonato y otros tampones
6. Otras ayudas ergogénicas
Cafeína
Piruvato
Gingenósidos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
1. Ejercicios de musculación
2. Técnicas básicas de entrenamiento culturista
Adaptaciones al entrenamiento con cargas
3. Programación entrenamiento
4. Kinesiología
5. Intensidad. Conceptos culturistas
6. Conceptos básicos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. DOPAJE
1. Dopaje
Definición
Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
Motivos de la lucha antidopaje
Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias
2. Sustancias y métodos de dopaje
Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores
Los métodos de dopaje
3. Organización de los controles de dopaje
4. Recogida y extracción de muestras
Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje Notificación a los deportistas
Preparación y realización de los procesos de toma de muestras
Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje
Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje
Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras
5. Laboratorio de control de dopaje del CSD
6. Procedimientos disciplinarios
Sanciones
7. Normativa antidopaje internacional
La Agencia Mundial Antidopaje
El Comité Olímpico Internacional
Las federaciones deportivas internacionales
8. El código mundial antidopaje
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
5. Lesiones deportivas más frecuentes
6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
1. Introducción a los Primeros Auxilios
Principios básicos de actuación en primeros auxilios
La respiración
El pulso
2. Actuaciones en primeros auxilios
Ahogamiento
Las pérdidas de consciencia
Las crisis cardiacas
Hemorragias
Las heridas
Las fracturas y luxaciones
Las quemaduras
3. Normas generales para la realización de vendajes
Vendaje para codo o rodilla
Vendaje para tobillo y pie
Vendaje para mano y muñeca
4. Maniobras de reanimación cardiopulmonar
Ventilación manual
Masaje cardiaco externo