Curso de Monitor de Yoga más Certificación Internacional en Coaching Deportivo - SAN ANASTASIO INTERNATIONAL SCHOOL

- Brindar todos los conocimientos necesarios para que puedas ejercer como monitor de yoga y coaching deportivo.
- Profundizar acerca de la psicología del deporte, los conceptos básicos del yoga, la importancia del balance entre el cuerpo y la mente, y el uso de técnicas de respiración que contribuyan a mejorar la concentración de un individuo.
- Desarrollar un completo programa de aprendizaje compuesto por diferentes módulos y unidades didácticas, abarcando diversos temas como la conciencia corporal, el uso de puntos energéticos, la fisiología de los chakras y nadis en la meditación, y la importancia de programar cada sesión.

Diploma que certifica el “Monitor de Yoga + Certificación Internacional en Coaching Deportivo”, avalado la CECAP. - Certificación Universitaria Internacional de la Universidad Católica de Cuyo-DQ.

PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
1. Definición de Yoga
2. Orígenes e historia del Yoga
3. Evolución
4. Tipos de Yoga
5. Introducción a los caminos del yoga
6. Yoga y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
1. Las cinco envolturas
2. Los chakras
3. Los nadis
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
1. Pranayama (técnicas respiratorias)
2. Naturaleza de la respiración
3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
4. Respiración en tres partes o respiración completa
5. Respiración de fuego (Kapalabhati)
6. Respiración de fuelle (Bhastrika)
7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi
Sodhana)
8. Suspensión de la respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA RELAJACIÓN
1. Introducción
2. Entrenamiento
3. Prácticas de relajación
4. Proximidad entre meditación y relajación
5. La imaginación en relajación
6. Relajación y conciencia
7. La relajación práctica
8. Relajación en posición sentada y vertical
9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición
sentada
10. Ejercicios de pie
11. Preguntas de Autoevaluación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
1. Introducción
2. Entrenamiento y práctica
3. El Yoga Nidra
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA MEDITACIÓN
1. Introducción
2. La historia de la meditación
3. Técnicas para meditar
4. Tipos de meditación
5. Beneficios de la meditación
6. Posturas para sentarse
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
1. Introducción
2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
3. Los mudras
4. Significado de los Mudras
5. Los ocho gestos de la pureza
6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
1. UNIDAD DIDÁCTICA Músculo Esquelético
2. Introducción a la biomecánica del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
1. Introducción
2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades
de yoga
3. Beneficios del yoga para el cuerpo
4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
5. Centros de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
1. Introducción
2. La estructura de la sesión de yoga
3. La figura del monitor en una clase de yoga
4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y
tipología de los practicantes
PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS DE PIE
1. Introducción
2. Tadasana
3. Vrksasana
4. Utthita Trikonasana
5. Utthita Parsvakonasana
6. Virabhadrasana I
7. Virabhadrasana II
8. Virabhadrasana III
9. Ardha Chandrasana
10. Parivrtta Trikonasana
11. Parivrtta Parsvakonasana
12. Parsvottanasana
13. Prasarita Padottanasana I
14. Prasarita Padottanasana I
15. Padangusthasana
16. Padahastasana
17. Uttanasana
18. Adho Muka Svanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS SENTADAS
1. Introducción
2. Dandasana
3. Virasana
4. Supta Virasana
5. Badha Konasana
6. Supta Baddha Konasana (con soportes)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS DE EXTENSION ́
1. Introducción
2. Salabhasana
3. Makarasana
4. Bhujangasana I
5. Urdhva Mukha Svanasana
6. Ustrasana
7. Dhanurasana
8. Urdhva Dhanurasana
9. Setu Bandha Sarvangasana
10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS DE FLEXION ́
1. Introducción
2. Janu Sirsasana
3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
4. Paschimottanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
1. Introducción
2. Salamba Sirsasana
3. Salamba Sirsasana II
4. Salamba Sirsasana III
5. Salamba Sarvangasana
6. Salamba Sarvangasana II
7. Niralamba Sarvangasana I
8. Niralamba Sarvangasana II
9. Eka Pada Sarvangasana
10. Parsvaika Pada Sarvangasana
11. Halasana
12. Parsva Halasana
13. Karnapidasana
14. Supta Konasana
15. Setu Bandha Sarvangasana
16. Pincha Mayurasana
UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS DE TORSION ́
1. Introducción
2. Ardha Matsyendrasana
3. Vakrasana
4. Bharadvajasana
UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
1. Introducción
2. Asanas de equilibrio sobre los pies
3. Asanas de equilibrio sobre las manos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACION DE T ́ ÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
1. Introducción
2. Savasana
3. Balasana
4. Advasana
5. Apanasana
PARTE 2. COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA
1. El concepto de coaching
• Origen etimológico
• Definiciones
2. Historia del coaching
• Orígenes filosóficos
• Influencias de la Edad Moderna
• Siglo XIX: Stuart Mill, Kierkegaard y Nietzche
• Corrientes del siglo XX
3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas
• Mentoring vs. Coaching
• Consultoría vs. Coaching
• Tutoría vs. Coaching
• Feedback vs. Coaching
• Evaluación vs. Coaching
• Terapia psicológica y psiquiátrica vs. Coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH
1. Aptitudes
2. Errores más comunes del coach
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL PROTAGONISTA DEL PROCESO
1. ¿Quién es el coachee?
• Características del coachee
2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING
1. Disciplinas del coaching
• Según el contenido
§ Coaching personal, de vida o life coach
§ Coaching ejecutivo o estratégico
§ Coaching empresarial
§ Coaching nutricional
§ Coaching deportivo o personal training
§ Coaching educativo, infantil y adolescente
§ Coaching familiar y de parejas
• Según el método
§ Coaching sistémico
§ Coaching ontológico
§ Coaching con inteligencia emocional
§ Coaching coercitivo
§ Coaching PNL
§ Coaching cognitivo
§ Coaching Wingwave®
• Según el modelo
§ Modelo anglosajón y/o estadounidense:
coaching pragmático
§ Modelo sudamericano o chileno: coaching
ontológico
§ Modelo europeo o continental: coaching
humanista
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING
1. Consideraciones deontológicas y éticas del
coaching
• Código ético y deontológico según la International
Coach Federation
§ Normas del código deontológico de la ICF
§ Juramento de la ética profesional de la ICF
• Código ético y deontológico según la Asociación
Española de Coaching
§ Código ético y deontológico
§ Responsabilidades del coach
§ Ámbito de aplicación
• Estándares de conducta ética
• Compromiso ético
UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING
1. Soy coach ¿por dónde empiezo?
• Metodología
2. Desarrollo de una sesión de coaching
• Fase I: establecer la relación de coaching
• Primera sesión de coaching
• Fase II: planificar la acción
• Fase III: el ciclo de coaching
• Fase IV: evaluación y seguimiento
3. Predisposición de avanzar del coachee
• Catalizadores de avances
• Catalizadores paralizantes
• Aprendizaje en el coaching
§ Niveles de aprendizaje
4. Fin del proceso de coaching
• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un psiquiatra?
MÓDULO 2. APLICACIÓN DEL COACHING AL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es el coaching deportivo?
§ Beneficios
§ Orígenes
2. Perfil del coach deportivo
• Cualidades y habilidades
§ Liderazgo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE
1. Comunicación
2. Grupo, equipo y cohesión
3. Motivación
• Motivación del logro y competitividad
4. Autoconfianza
5. Empatía
6. Deportividad
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la psicología del deporte?
• Funciones del psicólogo deportivo
§ Diferencias entre psicólogo del deporte y
coach deportivo
• Similitudes entre la psicología del deporte y el
coaching deportivo
2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico
• ¿Cómo se forma la personalidad?
• Personalidad y deporte
3. Gestión de las emociones
• ¿Qué son las emociones?
§ Tipos de emociones
• Regulación emocional
• Arousal, ansiedad y estrés
§ Estrés deportivo
4. Flow en el deporte
• Alcanzar la sensación de flujo
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la programación neurolingüística?
• PNL y deporte
2. SisUNIDAD DIDÁCTICA representacional (Vakog)
3. Método WingWave®
4. Visualización
• Tipos de visualización
5. Feedback y refuerzo
• Feedback en el deporte
• Principio de refuerzo