Curso de Profesores de Yoga Sivananda - Yoga Sivananda

- Brindar a los alumnos la capacidad de que logren dar clases de nivel principiante a intermedio con posturas básicas y las variaciones principales, además de enseñar el estilo de vida del yoga tal como lo es el pensamiento positivo, las técnicas de relajación, la dieta y los principales aspectos filosóficos básicos.
- Profundizar en el conocimiento, metodología, filosofía y la práctica del yoga con la finalidad de generar una formación humana, espiritual y una experiencia de enriquecimiento y crecimiento profesional.

Certificado Yoga Alliance
ertificado internacional de la Organización Internacional Sivananda Yoga Vedanta (ISYVC)

ASANAS (POSTURAS DE YOGA)
PRÁCTICA DIARIA CON CORRECCIONES INDIVIDUALES:
- Saludo al Sol
- Las 12 Posturas Básicas
- 100 Variaciones de Asanas, desde nivel intermedio al avanzado
- Alineación Postural
- Relajación Profunda y Autosugestión
- Liberar la energía bloqueada
- Clases para grupos de todas las edades
BENEFICIOS DE LAS ASANAS:
- Control de las emociones
- Mejora del poder de concentración
- Elimina el exceso de grasa del cuerpo
- Mejora la forma física
- Alivia problemas crónicos como el estreñimiento, reumatismo, dolencias del estómago
- Estimula la circulación
- Estabiliza las funciones tiroideas
- Mantiene los músculos en forma a cualquier edad
PRANAYAMA:
- Expande la capacidad pulmonar
- Relaja el sistema nervioso
- Equilibra los dos hemisferios cerebrales
- Purifica los nadis (canales sutiles de energía)
- Despierta la energía espiritual interior
- Kapalabhati (ejercicio para limpieza de los pulmones)
- Anuloma Viloma (respiración alterna)
- Samanu (limpieza mental de los nadis)
- 8 pranayamas principales: Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Sitkari, Bhramari
KRIYAS:
- Tratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli y Basti: los seis ejercicios básicos de purificación para los ojos, nariz, fosas nasales, esófago, estómago, órganos abdominales e intestino grueso. Instrucciones individuales.
- Yoga- Anatomía y fisiología:
- Introducción a los principales sistemas del organismo
- Los efectos de las asanas y el pranayama en el sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo, los sistemas muscular y esquelético y en el sistema endocrino.
ENSEÑANZA DEL YOGA:
- Cómo enseñar las 12 posturas básicas y los ejercicios de respiración a alumnos de nivel intermedio
- Talleres de correcciones detalladas
- En la segunda mitad del curso los participantes enseñarán bajo la tutela de un profesor con experiencia.
YOGA Y NUTRICIÓN:
- El vegetarianismo (por motivos éticos, espirituales y de salud)
- Cómo afecta la dieta a la mente
- Equilibrio adecuado de los principales nutrientes
- Principios ayurvédicos de la nutrición
- Los efectos curativos del ayuno
- Meditación:
- Meditación física y mental
- La práctica diaria en 12 pasos
- Efectos y experiencias de la meditación
- Los Mantras (energía espiritual contenida en un sonido)
- Iniciación al mantra (si se desea)
HATHA YOGA:
- Principios éticos y morales
- Cuerpo (prana- energía vital- mente)
- Del control del cuerpo al control de la mente y meditación
RAJA YOGA:
- Ashtanga – los 8 pasos del Yoga
- Antahkarana – las funciones de la mente
- Concentración y Meditación
KUNDALINI YOGA:
- Lo Absoluto y cómo se manifiesta en la naturaleza
- Macrocosmos y microcosmos
- Los 7 Chakras
- El despertar de la energía cósmica
BHAKTI YOGA:
- Kirtan: Canto clásico de los mantras en sánscrito
- Los dioses indios y su significado cósmico
- Arati y Pujas (rituales tradicionales de la India)
KARMA YOGA:
- La ley de causa y efecto
- Samsara – la rueda de nacimientos y muertes
- Karma Yoga – servicio desinteresado, una hora diaria de servicio comunitario en el ashram
JNANA YOGA:
- Conceptos básicos de la filosofía Vedanta
- Las 7 Búmikas – planos de consciencia
- Espacio, tiempo y causación
- Los 3 cuerpos
- Los tres niveles de la mente
- La conquista de la muerte
BHAGAVAD GITA:
- Estudio del texto y comentarios de esta escritura sagrada clásica