Curso de Psicología Deportiva y Motivación - Apta-vital Sport

• Profundizar en la psicología en el ámbito deportivo.
• Conocer las distintas variables que tienen relación con el rendimiento deportivo.
• Conseguir mejorar las habilidades psicológicas de los profesionales del deporte.

1. Introducción a la psicología deportiva

En este apartado veremos la influencia psicológica sobre los procesos fisiológicos que se dan en el ejercicio físico así como ejemplos de dicha relación además de un recorrido histórico de la disciplina desde sus inicios hasta la actualidad.

• Relación entre psicología y deporte
• Desarrollo histórico en Norteamérica y Europa del Este
• Desarrollo histórico en España

 2. Atención en el deporte

La atención es un proceso cerebral básico que permite redirigir la energía necesaria hacia las áreas utilizadas. Por lo que en este caso, mantener una atención focalizada a la hora de realizar una actividad física supone uno de los pilares básicos para un óptimo rendimiento deportivo.

• Arousal y ejecución
• Relajación y energetización
• Entrenamiento para el control de la atención y concentración

 3. Motivación en el deporte

Para comprender qué factores nos hacen brillar en muchas ocasiones, o por el contrario, fracasar en otras, debemos entender qué nos motiva y nos impulsa a realizar dicha actividad. La motivación es el motor principal del deportista a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física.

• Motivación extrínseca / intrínseca
• Meta orientada al logro / Meta orientada a la tarea
• Reforzamiento positivo y feedback de la ejecución
• Autoconcepto, expectativas y ejecución

 4. Establecimiento de objetivos

Establecer unos objetivos adecuados, que no sean inalcanzables pero tampoco demasiado fáciles, constituye uno de los componentes básicos a la hora de superar las propias metas. En este punto vamos a adentrarnos en una de las estrategias fundamentales dentro de la Psicología del Deporte, íntimamente ligada a la motivación y a la autoconfianza.

• Objetivos de Resultado / Objetivos de Realización.
• Objetivos a Largo Plazo / Objetivos a Medio Plazo / Objetivos a Corto Plazo.
• Objetivos Intermedios Progresivos.
• Objetivos Prioritarios Inmediatos.
• Objetivos Colectivos / Objetivos Individuales.

5. Liderazgo y toma de decisiones

Cómo hablar, dirigir u organizar un grupo constituye otro de los componentes básicos para conseguir un rendimiento óptimo. En este apartado descubriremos como  diferentes estilos de liderazgo pueden desembocar en distintos resultados, así como ejemplos prácticos de cómo dirigir tu propio grupo.

• Toma de decisiones y estilos de liderazgo
• Dinámica de grupos: dirige a tu propio grupo

 6. Ansiedad y estrés en el deporte

El estrés es una respuesta fisiológica y natural del organismo. Sin embargo, debido a su naturaleza hormonal, puede suponer un obstáculo a la hora del desempeño físico. Por ello en este módulo indagaremos en los procesos básicos de este fenómeno, así como técnicas para prevenirlo y tratarlo.

• El estrés como proceso fisiológico
• Ansiedad y rendimiento deportivo
• Técnicas para el control de la ansiedad y mejora de la ejecución

 7. Destrezas psicológicas aplicables al ámbito deportivo

Una vez consolidada toda la teoría anterior, es hora de poner en práctica todas las destrezas psicológicas que son aplicables al mundo del deporte, ya sea en alto rendimiento o en ejercicio amateur.

• Establecimiento de Objetivos
• Autoobservación y Autorregistro
• Evaluación Objetiva del Propio Rendimiento
• Práctica en Imaginación
• Autoafirmaciones y Autoinstrucciones
• Control de Cogniciones Disfuncionales
• Detención del Pensamiento
• Solución de Problemas y Toma de Decisiones
• Habilidades Interpersonales
• Feedback
• Técnicas de relajación