Curso de Yoga para personal sanitario - Ensino Formación

• Profundizar en los principios básicos das técnicas de HathaYoga como complemento terapéutico.
• Conocer y aplicar los principios del yoga: respiración, relajación, asanas y atención mental
• Ser capaz de diseñar una clase de yogaterapia
• Comprender las especificidades de las personas para adaptar y personalizar las posturas básicas.

1.-INTRODUCCIÓN. QUÉ ES EL YOGA Y QUÉ ES LA YOGATERAPIA

1.1.  Introducción.

• Qué es la  Yogaterapia.
• Los Principios básicos del Yoga: atención mental, respiración, asana, relajación.
• Anatomía y biomecánica en el Hatha Yoga.

1.2.  Estudio de las técnicas del Yoga desde su valoración profiláctica y preventiva en los distintos sistemas y aparatos corporales.

2.-A Respiración en Yoga: PRANAYAMA.

2.1.-  La respiración en yoga

2.2.-  Beneficios del Pranayama: Beneficios cardio-vasculares.

2.3.-  Consejos para la enseñanza del Pranayama.

3.-Técnicas de Relajación

3.1.-  Principios de la Relajación

3.2.- Relajación Progresiva,  Entrenamento autógeno y Técnicas de Visualización.

3.3.-  Relajación Inicial, Relajación entre posturas y Relajación final en una clase de Yoga.

4.-ASANAS: las Posturas Básicas y Adaptaciones

4.1.-  Estudio de las diferentes Asanas

4.2.-  Estudio de las Asanas y su efecto sobre la columna vertebral segun  las diferentes flexiones y las diferentes zonas.

4.3.-  Adaptación de las Asanas

5.-Sesión Estándar de Yogaterapia

5.1.-  Las técnicas del Yoga desde su valoración terapéutica a nivel orgánico general.

5.2.-  Las técnicas del Yoga desde su aplicación psicológica sobre ansiedad, depresión, estrés, etc.

5.3..-  Organización de una sesión estándar de yoga.