Curso Online Inteligencia Emocional - Mensalus

• Profundizar en los beneficiosde la inteligencia emocional en el ámbito profesional y personal.
• Identificar los verdaderos elementos que constituyen esta parte de la inteligencia, analizar su funcionamiento y encontrar estrategias altamente útiles.
• Saber entrenar y potenciar la inteligencia emocional a partir de ejercicios 100% prácticos aplicados a la realidad diaria.
• Realizar el seguimiento en programas de entrenamiento de la inteligencia emocional y diseñar dinámicas relacionadas.

MÓDULO 1: CONCEPTO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Origen y evolución del concepto de inteligencia emocional
2. Inteligencia emocional y salud. Conexión cuerpo-mente
3. Inteligencia emocional e impacto en el ámbito familiar, social y laboral. Beneficios de su entrenamiento

*TAREA: El alumno realiza un Ejercicio Privado

MÓDULO 2: AUTOCONOCIMIENTO Y CONCIENCIA

1. Relación entre autoconocimiento, autoconcepto, autoestima y realización personal.
2. Autoconocimiento y toma de conciencia
   • Detección, identificación y organización de pensamientos
   • Gestión de pensamientos automáticos
3. Autoconcepto y autoestima
   • Cómo se alimenta nuestro autoconcepto
   • Distorsiones cognitivas: el lado opuesto al pensamiento objetivo
   • Análisis y gestión de pensamientos limitantes

*TAREA: El alumno realiza el primer ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

MÓDULO 3: LA FUNCIÓN DE LA EMOCIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL

1. Cómo funciona nuestro sistema de pensamientos y emociones
   • Cómo se conforma nuestro sistema de pensamientos y emociones
   • Coherencia PEA (Pensamiento-Emoción-Acción)
2. Cómo obtener información útil de una emoción: objetivos y beneficios
   • La función de una emoción: información útil para la regulación emocional
   • Ejercicios estratégicos
3. Autorregulación emocional: estrategias para la regulación de nuestro sistema de pensamientos y emociones
   • Revisión de distintas técnicas y disciplinas (PNL, técnicas de visualización, técnicas narrativas, Método de relajación progresiva, técnicas de externalización, etc.)
   • Ejercicios útiles

*TAREA: El alumno realiza el segundo ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

MÓDULO 4: PLASTICIDAD EMOCIONAL

1. Plasticidad emocional: pensamiento flexible para un funcionamiento sostenible.
2. El trabajo de las excepciones: cuándo no.
3. Las conversaciones del yo: Diálogos estratégicos de autoconocimiento y autoexpresión
4. Detección de necesidades y zonas de confort
   • Configuración de un plan de acción
   • Estrategias útiles

*TAREA: El alumno realiza el tercer ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

MÓDULO 5: HABILIDADES SOCIALES

1. Cómo se construyen las habilidades sociales
2. Sentimiento de colectividad. Inteligencia interpersonal
3. La asertividad como expresión de una sana autoestima
   • Asertividad y estrategias comunicativas
   • Motivos por los cuales nos cuesta decir NO
   • Gestión de las críticas y asertividad
   • Trabajo de la voz autocrítica
   • Asertividad y derechos

• El alumno realiza el cuarto ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

1. Empatía
   • El trabajo de la autoempatía como elemento fundamental
   • Estrategias útiles
2. Comunicación eficiente
   • Claves para una comunicación eficiente
   • Claves para una comunicación eficiente dentro de un equipo
   • Ejercicios prácticos

*TAREA: El alumno realiza el quinto ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

MÓDULO 6: AUTOMOTIVACIÓN: DETECCIÓN DE RECURSOS PERSONALES E INTEGRACIÓN DE MECANISMOS SOSTENIBLES

1. Automotivación y construcción de objetivos positivo-realistas
2. Detección de recursos personales
   • Detección de recursos personales y línea de la vida
   • Estrategias prácticas

• TAREA: El alumno realiza el sexto ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

1. Integración de mecanismos sostenibles: Diseño de soluciones no intentadas I.
2. Integración de mecanismos sostenibles: Diseño de soluciones no intentadas II.

*TAREA: El alumno realiza el séptimo ejercicio de entrenamiento. Feedback del Tutor.

MÓDULO 7: PRÁCTICA FINAL

1. Entrenamiento práctico I
2. Entrenamiento práctico II