Máster en Entrenador Personal - Alto Rendimiento

• Obtener las habilidades, conocimientos, destrezas y competencias en el entrenamiento personal que se rige en Europe Active, EQF level 4, en lo relativo a metodología, evaluación y periodización de las distintas cualidades físicas básicas y psicomotrices.
• Entender y conocer la anatomía y la fisiología de la musculatura que forma el core, así como aplicar programas de entrenamiento, ejercicios y test de evaluación específicos, para su desarrollo y mejora.
• Conocer las pautas avanzadas sobre Nutrición deportiva que puedan ayudar a nuestros clientes, a través de consejos y orientaciones coherentes, a mejorar su rendimiento y su salud, así como a saber aplicarlas, atendiendo al tipo y a las exigencias propias de la disciplina deportiva practicada, al momento de la temporada, al nivel de competición, etc.
• Aplicar las técnicas básicas de valoración cineantropométrica, que ayuden a conocer la composición corporal de nuestros clientes, así como conocer y manejar los materiales imprescindibles a usar para tal fin.
• Dominar las técnicas psicológicas imprescindibles de motivación, comunicación, refuerzo etc., que puedan ayudar a nuestros clientes o deportistas a sacarle el mayor partido a su actividad física y saber en qué momentos aplicarlas.
• Conocer la forma de aplicarles, a las personas mayores, las diferentes pautas de metodología, evaluación y periodización del entrenamiento, atendiendo a los cambios , fisiológicos, físicos y psicológicos que acompañan el proceso de envejecimiento.
• Aprender y dominar las diferentes técnicas de actuación, como primeros auxilios, en caso de accidente, enfermedad, lesión, etc., así como la manera de prevenirlos.
• Ser capaz de aplicar, con soltura y seguridad, todo lo aprendido en este Máster en Entrenamiento Personal, con clientes o deportistas reales.

Módulo 1: Entrenamiento Personal

Profesor: Ricardo Segura Falcó.
Duración: 4 meses (20% del Máster).

• Bloque I: Anatomía.
  01. Anatomía. Conceptos generales.
  02. Aparato locomotor I. El sistema óseo.
  03. Aparato locomotor II. El sistema articular.
  04. Aparato locomotor III. El sistema muscular.
  Prueba de evaluación auto-corregible.
• Bloque II: Fisiología.
  05. Fisiología I. El sistema circulatorio.
  06. Fisiología II. El sistema respiratorio.
  07. Fisiología III. Sistemas energéticos.
  Prueba de evaluación auto-corregible.
• Bloque III. Entrenamiento y evaluación.
  08. Cualidades físicas básicas y cualidades psicomotrices.
  09. Evaluación de la condición física.
  10. Entrenamiento de resistencia.
  11. Entrenamiento de fuerza.
  12. Técnica de los principales ejercicios de fuerza.
  13. Entrenamiento de flexibilidad.
  14. Entrenamiento de velocidad.
  15. Entrenamiento de psicomotricidad.
  Prueba de evaluación auto-corregible.
• Bloque IV. Periodización y lógica del entrenamiento.
  16. Principios de entrenamiento y de adaptación.
  17. Diseño de un plan de entrenamiento.
  18. Periodización del entrenamiento.
  Prueba de evaluación auto-corregible.

• Unidades complementarias no obligatorias.
  UC-01. El rol del entrenador personal.
  UC-02. Termorregulación.
  UC-03. Composición corporal.
  UC-04. Material de una sala de fitness.
  UC-05. Nutrición.
  UC-06. Primeros auxilios.
  UC-07. Psicología en el Entrenamiento Personal.
• Trabajos prácticos obligatorios:TP-01. Caso de estudio virtual: diseñar un plan de entrenamiento de 3 meses para un cliente virtual, a elegir uno de los varios propuestos. 50% para ser aprobada.
  TP-02. Caso de estudio real: consiste en entrenar, durante 1 mes, seguido e ininterrumpido, a un cliente real, a razón de 3 sesiones semanales. Este trabajo práctico incluirá la grabación, en vídeo, de la primera sesión de entrenamiento.
• Trabajos prácticos voluntarios.TPV. Grabación en vídeo de una sesión de evaluación, en la que se apliquen tres pruebas físicas a un cliente real.

Módulo 2: Entrenamiento del core

Profesor: Roberto Barrón Revilla.
Duración: 2 meses (20% del Máster).

• Unidad 13. Conocimiento del core.
• Unidad 14. Técnicas básicas para el entrenamiento del core.
• Unidad 15. Metodologías actuales para el acondicionamiento del core.
• Unidad 16. Evaluaciones para la prescripción del entrenamiento del core.
• Unidad 17. Prescripción del entrenamiento. Criterios y principios básicos.
• Unidad 18. Programación del entrenamiento del core.
• Unidad 19. Implementos para el acondicionamiento del core.

• Pruebas de evaluación: 1 por unidad, autocorregible, con 10 preguntas de tipo test y de verdadero o falso.
• Porcentaje mínimo para superar cada una de las pruebas: 50%.

Módulo 3: Nutrición Deportiva

Profesor: Ricardo Segura Falcó

Duración: 1 mes (20% del Máster).

• 1. Introducción a la Nutrición Deportiva
• 2. Necesidades energéticas
• 3. MACRONUTRIENTES
  • 3.1. Introducción a los macronutrientes
  • 3.1 Hidratos de carbono
  • 3.2 Proteína
  • 3.3 Grasas
• 4. MICRONUTRIENTES
  • 4.1 introducción a los micronutrientes
  • 4.2 Minerales en el deportista
  • 4.3 Vitaminas en el deportista
  • 4.4 Micronutrientes esenciales para el deportista específico
• 5 Hidratación
  • 5.1 Introducción a la hidratación deportiva
  • 5.2 Hidratación y entrenamiento
  • 5.3 Hidratación y competición
  • 5.4 Hidratación para el deportista específico
• 6. Suplementos y ergogénicos en el deporte
  • 6.1 Introducción a la suplementación y ergogénica
  • 6.2 Suplementación para el deportista específico
• 7. Composición Corporal
  • 7.1. Introducción a la composición corporal
  • 7.2. Composición corporal entre géneros
  • 7.3. Composición corporal entre edades
• 8. Combustible para el día a día
  • 8.1 Introducción
  • 8.2 Cálculo de calorías
  • 8.3. Cálculo de las calorías en el deporte específico
• 9. Aumentar masa y disminuir grasa para el cliente fitness
  • 9.1. Introducción al aumento y disminución
  • 9.2 Necesidades de “peso2 en deportes específicos
• 10. Comidas rápidas y estilo vida
• 11. Afecciones alimenticias
  • 11.1 Introducción
• 12. Recargar -reparar-reconstruir (I.G)
  • 12.1 Introducción a la recuperación
  • 12.2 El índice Glucémico en los alimentos
• 13. Conocimientos específicos y más avanzados en la nutrición Deportiva
  • 13.1 Nutrición en el deporte específico
  • 13.2 Nutrición en el joven deportista
  • 13.3 Técnicas culinarias para el deportista
• 14. Anexo y documentación adicional
• Trabajo práctico, Examen final

A elegir entre: “Actividad física para la tercera edad” o “Antropometría aplicada al deporte y la salud”

Actividad física para la tercera edad

Profesor: Ricardo Segura Falcó.
Duración: 2 meses (20% del Máster).

Efectos del envejecimiento sobre la salud. Fisiología y adaptación al ejercicio físico.

• Unidad 42. Efectos de la edad sobre la salud.
• Unidad 43. Efectos de la edad a nivel fisiológico.
• Unidad 44. Efectos de la edad sobre la adaptación al ejercicio físico.

Aspectos psicosociales de la participación en actividades físico-deportivas.

• Unidad 45. Consideraciones psicológicas.
• Unidad 46. Consideraciones sociales.

Diseño y aplicación de un programa de ejercicio físico para personas mayores.

• Unidad 47. Entrevista inicial y evaluación previa.
• Unidad 48. Diseño de un programa de entrenamiento.
• Unidad 49. La sesión de entrenamiento.

Nutrición, hidratación y descanso en las personas mayores.

• Unidad 50. Nutrición y rendimiento físico.
• Unidad 51. Hidratación.
• Unidad 52. Descanso.

• Pruebas de evaluación: 1 por unidad, autocorregible, con 10 preguntas de tipo test y de verdadero o falso.
• Trabajo final del módulo: diseñar un caso de estudio virtual de 1 mes, para un cliente mayor con ciertas patologías, a elegir entre los varios que se le ofrecen al alumno.
• Porcentaje mínimo para superar cada una de las pruebas: 50%.

Antropometría aplicada al deporte y la salud

Profesor: Ricardo Segura Falcó.
Duración: 2 meses. (20% del Máster).

• Unidad 53. Anatomía esencial para la valoración del deportista.
• Unidad 54. Puntos anatómicos avanzados para la toma de medidas antropométricas.
• Unidad 55. Pliegues cutáneos, perímetros y diámetros para la valoración de la composición corporal.
• Unidad 56. Modelos de composición corporal y métodos para su cálculo.
• Unidad 57. Composición corporal: cálculo y estimación de masa grasa, muscular, ósea y residual.
• Unidad 58. Somatotipo.
  
• Unidad 59. Características antropométricas y de composición corporal en diferentes modalidades deportivas.
• Unidad 60. Índices de salud y otros métodos de valoración de la composición corporal.
• Unidad 61. Validación de las medidas antropométricas: error técnico de medida, precisión y confiabilidad.

• Pruebas de evaluación: 1 por unidad, autocorregible, con 10 preguntas de tipo test y de verdadero o falso.
• Porcentaje mínimo para superar cada una de las pruebas: 50%.

Módulo 5: Prevención de Lesiones Deportivas

Profesor: Roberto Barrón Revilla

Duración: 2 meses (20% del Máster).

• Unidad 1. Epidemiología
• Unidad 2. Factores de riesgo intrínseco
• Unidad 3. Factores de riesgo extrínseco
• Unidad 4. Medidas de prevención desde la actividad física
• Unidad 5. Programa preventivo “The 11″
• Unidad 6. “Los 11+” Un programa completo de calentamiento
• Unidad 7. La propagación como metodología de trabajo para la prevención de lesiones
• Unidad 8. La flexibilidad como metodología de trabajo para la prevención de lesiones
• Unidad 9. Estrategias para la prevención de lesiones en el deporte.

Módulo 6: Trabajo final del máster

• Profesores: Roberto Barrón Revilla y Ricardo Segura Falcó.
• Duración: 2 meses (15% del Máster).
• Prueba final: plan de entrenamiento con un cliente real durante 1 mes (15 sesiones).
  • 1ª parte del desarrollo escrito del programa de entrenamiento: recopilación de datos básicos; documentos de la entrevista inicial; evaluación física y de composición corporal previa (solo descripción y justificación).
  • Vídeo 1. Grabación sesión inicial de evaluación física.
  • Vídeo 2. Grabación sesión inicial de evaluación de la composición corporal.
  • Estudio alimentario: registro alimentario semanal previo, estudio y análisis de los datos y recomendaciones nutricionales.
  • 2ª parte del desarrollo escrito del programa de entrenamiento de 1 mes (15 sesiones): recopilación de datos básicos; documentos de la entrevista inicial; evaluación física y de composición corporal previa (descripción, justificación y resultados en tabla de resumen de valores); lógica del entrenamiento (objetivos generales y específicos y tabla de periodización mesocíclica); pautas psicológicas, motivacionales, comunicativas, etc., a tener en cuenta; y diseño detallado de las 15 sesiones de entrenamiento que debe contener el mesociclo.
  • Vídeo 3. Grabación primera sesión de entrenamiento.
  • Vídeo 4. Grabación última sesión de entrenamiento.
  • Vídeo 5. Grabación sesión final de evaluación física.
  • Vídeo 6. Grabación sesión final de evaluación de composición corporal.
  • 3ª parte del desarrollo escrito del programa de entrenamiento de 1 mes (15 sesiones): recopilación de datos básicos; documentos de la entrevista inicial; evaluación física y de composición corporal previa (descripción, justificación y resultados en tabla de resumen de valores); lógica del entrenamiento (objetivos generales y específicos y tabla de periodización mesocíclica); pautas psicológicas, motivacionales, comunicativas, etc., a tener en cuenta; diseño detallado de las 15 sesiones de entrenamiento que debe contener el mesociclo, con sus correspondientes valoraciones finales; evaluación física y de composición corporal final (descripción y resultados en la tabla de resumen de valores); y valoración final resultados obtenidos.

  Los alumnos de Máster (no de Experto) interesados en adquirir el registro EHFA nivel 5 pueden realizar opcionalmente el módulo de Poblacionbes Especiales. Alto Rendimiento está en proceso de desarrollo del Módulo para que nos lo acrediten. Una vez acreditados os lo haremos saber para proceder al registro nivel 5.

• Porcentaje mínimo para superar la prueba: 50%.