Master en Entrenamiento Personal para el Alto Rendimiento - Apta-vital Sport

Proveer conocimientos acerca de la clasificación de los biotipos por Sheldon, los métodos de valoración de la composición corporal, el método de plicometría o pliegues subcutáneos, y la localización de los pliegues cutáneos.
Impartir un completo plan de estudios, en el cual se profundiza sobre la óptima programación nutricional, el empleo del nomograma, la ingesta de grasa y testosterona, y las tablas de registro de datos.
Aprender sobre el cálculo del tamaño de la estructura corporal, los errores en el plan nutricional, las fases de temporización de nutrientes, y la frecuencia de las comidas.

Curso y Diploma Reconocido por: FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness) e internacionalmente por: Europe Active

MD 1.- BIOTIPOS Y CARCATERÍSTICAS HUMANAS
- Introducción
- Característica específica de los biotipos.
- Ectomorfo
- Endomorfo
- Mesomorfo
- Frecuencia y periodización del entreno
- Series y repeticiones
- Intensidad
- Recuperación
- Trabajo aeróbico
- Consideraciones dietéticas
- Estilo de vida
- Clasificación de los biotipos por Sheldon
- Buscando mi biotipo test de biotipos
MD 2. METODOS DE VALORACION DE LA COMPOSICION CORPORAL
- Introducción
- Valoración de la composición corporal
- peso corporal total.
- índice de masa corporal (IMC)
- índice cintura cadera (ICC)
- composición corporal
- métodos directos
- métodos indirectos
- métodos doblemente indirecto
- método de plicometría o pliegues subcutáneos
- Clasificación de los principales métodos de la medición de la composición corporal
- Modelos cineantropométricos
- Cálculo del tamaño de la estructura corporal
- Determinación de la composición corporal:
- Materiales y equipo
- Procedimiento
- Método utilizado para la determinación de la composición corporal
- Puntos anatómicos (localización de los pliegues cutáneos)
- Cálculos
- Empleo del nomograma
- Empleo de ecuaciones
- Tabla registro de datos
MD 3. OPTIMA PROGRAMACIÓN NUTRICIONAL
- Qué significa un plan óptimo nutricional completo y equilibrado
- Errores en el plan nutricional
- Información básica del planteamiento
- Objetivos principales
- El papel de los 3 macronutrientes
- Proteína
- Hidratos de carbono
- La ingesta de grasa y testosterona
- Hidratos de carbono durante la pérdida de grasa
- Hidratos de Carbono ahorradores de músculo
- El Factor del glucógeno
- La Investigación aplicada
- Simplificación de fórmulas calóricas según Biotipo
- Frecuencia de las Comidas diarias
- La cantidad de ingesta de Macronutrientes
- Timing de los nutrientes
- Momento idóneo de administración de nutrientes
- Las fases de temporización de nutrientes
- Las respuestas hormonales al ejercicio.
MD 4. APLICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGENICAS EN LA NUTRICION DEPORTIVA
MD 5. GLOSARIO DE TERMINOLOGIAS.