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Máster en Personal Trainer + Monitor de Yoga – Doble Titulación – Certificado por APENB - ESCUELA EUROPEA DE TERAPIAS NATURALES Y BIENESTAR

Centro de formación:

ESCUELA EUROPEA DE TERAPIAS NATURALES Y BIENESTAR

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Máster en Personal Trainer + Monitor de Yoga – Doble Titulación – Certificado por APENB - ESCUELA EUROPEA DE TERAPIAS NATURALES Y BIENESTAR
Precio
620 € 2.480 €
Tipo Masters
Modalidad Online / A distancia
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Máster en Personal Trainer + Monitor de Yoga – Doble Titulación – Certificado por APENB - ESCUELA EUROPEA DE TERAPIAS NATURALES Y BIENESTAR

Información general

DESCRIPCIÓN:

El máster en personal Trainer + Monitor de Yoga certificado por la APENB es una formación profesional, que se enfoca en brindar conocimientos acerca de la evolución del fitness, las características del servicio personalizado, los tipos de usuarios, y los factores claves en la atención al cliente.

Se trata de una capacitación impartida por el reconocido y destacado centro Escuela Europea de Terapias Naturales y Bienestar, y posee una duración aproximada de un año, mencionando que el máster está avalado por la CECAP, y se encuentra disponible en modalidad online y a distancia.
Titulación universitaria Certificado de profesionalidad

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

FINALIDAD DEL PROGRAMA FORMATIVO:

- Proporcionar conocimientos acerca de las habilidades de un personal trainer, los beneficios que ofrece el servicio online, la gestión de la demanda, los tipos de usuarios, y las complicaciones en la relación laboral.
- Desarrollar un interesante programa de contenidos que consta de 600 horas, en el cual se profundiza sobre la elaboración de un plan de marketing, la composición corporal de un individuo, y la reducción de la grasa corporal.
- Conocer sobre el equipamiento necesario, las adaptaciones orgánicas del entrenamiento, los tipos de entrenamiento, y el manejo de los aspectos nutricionales.

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a profesionales, técnicos y a todas aquellas personas que estén interesadas en este ámbito profesional.

TITULACIÓN

Diploma que certifica el “MÁSTER EN PERSONAL TRAINER + MONITOR DE YOGA”, de la ESCUELA EUROPEA DE TERAPIAS NATURALES Y BIENESTAR, avalada por CECAP y Certificación Universitaria Internacional de la Universidad Católica de Cuyo

TEMARIO

PARTE 1. PERSONAL TRAINER
INTRODUCCIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL PERSONAL TRAINING
- Conceptos y definiciones
- Fitness
- Evolución del fitness
- Entrenamiento personalizado
- Servicio personalizado vs. Entrenamiento perosnal
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL PERSONAL TRAINER
- Definición del personal trainer
- Legislación
- Cataluña
- Comunidad de Madrid
- Código ético
- Habilidades y funciones del personal trainer
- Requisitos técnicos del personal trainer
- Áreas de desarrollo
- Progreso del personal trainer
- Evolución de la técnica
- Entrenadores cualificados
- Salidas profesionales
- Servicio online
- Ventajas del servicio online
- Inconvenientes del servicio online
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PERFIL DEL CLIENTE
- Demandas
- Tipos de usuarios
- Estética
- Obligación
- Competitividad
- Mantenimiento
- Salud
- Factores clave del cliente
- Grupos de trabajo con los clientes
- Complicaciones en la relación laboral
- Comunicación con el cliente
- Plan de marketing
- Definición
- Imagen
- Comunicación e información
- Resultados
- Control y evaluación
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN DEL ESTADO FÍSICO DEL CLIENTE
- Primer contacto
- Punto de partida y objetivos
- Composición corporal
- Calcular el porcentaje de grasa corporal
- Fuerza muscular
- Flexiones
- Abdominales
- Fuerza máxima
- Resistencia cardiovascular
- Andar o correr 1.5 km
- Escalón
- Postura y flexibilidad
- Valoración activa
- Fitness cardiovascular
- Fitness muscular
- Fitness anatómico
- Factores de riesgo
- Antecedentes familiares
- Tabaquismo
- Hipertensión
- Hipercolesterolemia
- Alteración de los niveles de glucemia
- Obesidad
- Vida sedentaria
- Resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PLANIFICACIÓN Y DISEÑO DE UN PROGRAMA
- Estructuras temporales
- Planificación, programación y periodización del plan de entrenamiento
- Periodización
- Tipos de periodización
- Aspectos esenciales del programa
- Objetivos más demandados
- Reducción de la grasa corporal
- Aumento del tono muscular
- Fases del programa
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EQUIPAMIENTO Y ENTORNO
- Características del material necesario
- Factores ambientales
- Clima
- Altitud
- Instalaciones
- Factores de medición
- Equipamiento en el aire libre o a domicilio
- Equipamiento en el gimnasio
- Mantenimiento del material
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL ENTRENAMIENTO
- Características de la adaptación
- Síndrome General de Adaptación
- Ley del Umbral
- Sobrecompensación
- Factores ambientales
- Tipo de entrenamiento
- Genética
- Nivel de rendimiento deportivo
- Adaptaciones del entrenamiento aeróbico
- Metabólicas
- Musculares
- Cardiovasculares
- Respiratorias
- Esqueléticas
- Composición corporal
- Adaptaciones del entrenamiento anaeróbico
- Neurológicas
- Musculares
- Metabólicas
- Esqueléticas
- Composición corporal
- Sobreentrenamiento
- Desentrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Características del entrenamiento de fuerza
- Levantamiento de pesos
- Beneficios del entrenamiento de fuerza
- Planificación del programa de fuerza
- Cantidad de peso o resistencia
- Número de repeticiones
- Número de series
- Frecuencia de los entrenamientos de fuerza
- Cantidad de ejercicios
- Duración de la sesión
- Organización de los ejercicios
- Descanso entre las series
- Recuperación entre los entrenamientos
- Incremento del peso utilizado
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
- Características del entrenamiento de resistencia
- Componentes del entrenamiento de resistencia
- Tipo de ejercicio
- Intensidad
- Frecuencia
- Duración
- Progresión
- Calentamiento y enfriamiento
- Tipos de entrenamiento de resistencia
- Entrenamiento LSD
- Entrenamiento de ritmo/tempo
- Entrenamiento interválico
- Entrenamiento en circuito
- Ejercicios de brazos
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CRUZADO
- Características del entrenamiento cruzado
- Diseño del entrenamiento cruzado
- Ventajas del entrenamiento cruzado
UNIDAD DIDÁCTICA 11. ASPECTOS NUTRITIVOS
- Nutrición en el personal training
- Alimentación y nutrición
- Alimentos
- Raciones
- Nutrientes
- Relación entre alimentación y nutrición
- Pirámide de la alimentación saludable
- Necesidades energéticas
- Unidades de medida de la energía
- Metabolismo basal
- Balance energético y disponibilidad de energía
- Clasificación de los nutrientes
- Macronutrientes
- Hidratos de carbono o glúcidos
- Lípidos o grasas
- Proteínas
- Agua
- Micronutrientes
- Vitaminas
- Minerales
UNIDAD DIDÁCTICA 12. CONTROL DE LA EVOLUCIÓN DEL CLIENTE
- Herramientas de control del progreso
- Gráficos de rendimiento
- Diario de entrenamiento
- Comparación del estado previo y del estado actual
- Previsión futura
UNIDAD DIDÁCTICA 13. ENTRENAMIENTO EN POBLACIONES ESPECIALES
- Ejercicio físico y grupos de población concretos
- Mujeres embarazadas
- Beneficios de la actividad física durante el embarazo
- Inconvenientes de la actividad física durante el embarazo
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Niños y adolescentes
- Tercera edad
- Adecuación del entrenamiento personal
- Objetivos del entrenamiento personal
- Ejercicio físico y discapacidades
- Discapacidad intelectual
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Discapacidad física
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Ejercicio físico y patologías
- Problemas cardiovasculares
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Problemas respiratorios
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Ejercicio físico y enfermedades
- Obesidad
- Osteoporosis
- Definición del programa de entrenamiento personal
- Cáncer
- Definición del programa de entrenamiento personal
UNIDAD DIDÁCTICA 14. PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS
- Psicología del deporte
- Repaso histórico
- Áreas de desarrollo
- Motivación
- Ansiedad
- Atención y concentración
- Personalidad
- Psicólogo deportivo vs. Personal trainer
- Psicología en las lesiones deportivas
- Factores psicológicos propensos a la lesión
- Historial de lesiones
- Intervención psicológica para la prevención de lesiones
- Estrés y vulnerabilidad a las lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 15. LESIONES DEPORTIVAS
- Características de las lesiones deportivas
- Componentes del sistema musculoesquelético
- Músculos
- Huesos
- Articulaciones y sus componentes
- Tipos de lesión
- Causas y prevención
- Fases del programa de prevención de lesiones
- Fase previa al entrenamiento: el calentamiento
- Calentamiento general
- Estiramientos estáticos
- Calentamiento específico
- Estiramientos dinámicos
- Tratamiento
- Lesiones agudas
- Protection (protección)
- Rest (reposo)
- Ice (tratamiento frío)
- Compression (compresión)
- Elevation (elevación)
- Lesiones por uso excesivo
- Factores intrínsecos
- Factores extrínsecos
- Métodos de apoyo
- Rehabilitación
- Periodo agudo
- Periodo de rehabilitación
- Periodo de entrenamiento
- Lesiones frecuentes
- Esguinces y torceduras
- Desgarros musculares
- Lesiones de rodilla
- Tendón de Aquiles
- Fracturas y dislocaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRIMEROS AUXILIOS
- Situaciones de urgencia
- Regla de las 4 “E” y PAS
- Accidentes frecuentes
- Heridas
- Hemorragias
- Traumatismos
- Inmovilización de roturas
- Accidentes eléctricos
- Picaduras y mordeduras de animales
- Transporte de la persona afectada
- Prácticas de reanimación cardiopulmonar (RCP)
- Botiquín
- Mantenimiento del botiquín
- SOLUCIONARIO
- BIBLIOGRAFÍA
PARTE 2. MONITOR DE YOGA, MONITOR DE YOGA VOLUMEN I
TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
- Las cinco envolturas
- Los chakras
- Los nadis
TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
- Pranayama (técnicas respiratorias)
- Naturaleza de la respiración
- Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
- Respiración en tres partes o respiración completa
- Respiración de fuego (Kapalabhati)
- Respiración de fuelle (Bhastrika)
- Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
- Suspensión de la respiración
TEMA 4. LA RELAJACIÓN
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
- Preguntas de Autoevaluación
TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
- El Yoga Nidra
TEMA 6. LA MEDITACIÓN
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los Mudras
- Los ocho gestos de la pureza
- Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
- Sistema Músculo Esquelético
- Introducción a la biomecánica del movimiento
TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
- Introducción
- Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
- Beneficios del yoga para el cuerpo
- Materiales necesarios para la práctica del Yoga
- Centros de yoga
TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
- Introducción
- La estructura de la sesión de yoga
- La figura del monitor en una clase de yoga
- Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
MÓDULO 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II
TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE
- Introducción
- Tadasana
- Vrksasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana I
- Padangusthasana
- Padahastasana
- Uttanasana
- Adho Muka Svanasana
TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS
- Introducción
- Dandasana
- Virasana
- Supta Virasana
- Badha Konasana
- Supta Baddha Konasana (con soportes)
TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN
- Introducción
- Salabhasana
- Makarasana
- Bhujangasana I
- Urdhva Mukha Svanasana
- Ustrasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN
- Introducción
- Janu Sirsasana
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
- Paschimottanasana
TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
- Introducción
- Salamba Sirsasana
- Salamba Sirsasana II
- Salamba Sirsasana III
- Salamba Sarvangasana
- Salamba Sarvangasana II
- Niralamba Sarvangasana I
- Niralamba Sarvangasana II
- Eka Pada Sarvangasana
- Parsvaika Pada Sarvangasana
- Halasana
- Parsva Halasana
- Karnapidasana
- Supta Konasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Pincha Mayurasana
TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN
- Introducción
- Ardha Matsyendrasana
- Vakrasana
- Bharadvajasana
TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
- Introducción
- Asanas de equilibrio sobre los pies
- Asanas de equilibrio sobre las manos
TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
- Introducción
- Savasana
- Balasana
- Advasana
- Apanasana

SALIDAS PROFESIONALES

Con esta formación podrás ejercer como profesional cualificado en puestos de trabajo de:
  • Balnearios y SPA
  • Gimnasios
  • Otros profesionales de las terapias alternativas
  • Instructor/a de yoga

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UBICACIONES DE NUESTRAS SEDES

  • La Pineda

    C/Amadeu Vives, 5, Bloque 1 - Bajo C, La Pineda, Tarragona

Opiniones

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