Monitor de CrossTraining - FitneSSalud

TEMA 1: Introducción.
¿Qué es el CrossTraining?
¿Cuál es la receta del CrossTraining?
La aplicación
El objetivo
¿A quién va dirigido?
Durante el entrenamiento

Tema 1: Aptitudes de un Entrenador de CrossTraining y Entrenamiento Funcional + Vocabulario Básico de CrossTraining
Aptitudes de un entrenador de CrossTraining y entrenamiento funcional
Vocabulario básico del CrossTraining
Términos básicos del CrossTraining
Abreviaturas o significados de los movimientos del CrossTraining

Tema 2: Anatomía y Fisiología del Deportista + Movimientos básicos del CrossTraining I
Anatomía del deportista
Fisiología del ejercicio
Las Sentadillas

Tema 3: Movimientos Básicos del CrossTraining y Entrenamiento Funcional II
Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso)

Tema 4: Movimientos Básicos del CrossTraining y Entrenamiento Funcional III
Ejercicios con pelota medicinal
Box jump o salto al cajón
Ejercicios en la barra
Otros Ejercicios

Tema 5: Partes de un Entrenamiento de CrossTraining + Reglas del Box de CrossTraining
Acondicionamiento Metabólico o “Cardio”
Entrenamiento por Intervalos
La Gimnasia
Plantilla para la Programación del CrossTraining
El Calentamiento Previo al Ejercicio
Enseñanza y Ensayo de las Técnicas a Realizar
Estiramiento Posterior al Ejercicio o Vuelta a la Calma
Reglas de un BOX

Tema 6: La Nutrición en el Deporte
Diferencia entre alimentación y nutrición
Los alimentos y los nutrientes
Los nutrientes principales
El agua en la alimentación
La comida pre-entrenamiento
La comida post-entrenamiento