Curso de Especialización en Meditación y Mindfulness - Escuela Internacional de Yoga

- Ofrecer a los participantes una exploración práctica y metodológica, en un área de desarrollo creada para enseñar meditación y mindfulness.
- Aprender y estudiar las dos combinaciones conformadas por la ciencia y el arte en la meditación, yoga.
- Complementar con fundamentos biológicos, científicos, espirituales y psicológicos el trabajo del instructor en los talleres de meditación avanzada.
- Completar los conocimientos teóricos para alcanzar el crecimiento personal y profesional, aportando herramientas útiles para que los alumnos realicen prácticas meditativas.

Instructor Especializado en Meditación y Mindfulness

FILOSOFÍA, PSICOLOGÍA Y ESPIRITUALIDAD
- Qué es y qué no es la meditación
- El silencio interior. Yoga y Meditación
- Conexión consciencia y energía (Shiva-Shakti)
- El sistema de energía interna en la meditación
- Espiritualidad y crecimiento personal
- Visión pre-moderna y post-moderna
- Transformar conflictos y relaciones
- Atención plena del cuerpo y mente
- Autoaceptación, salud mental y emociones
- Mindfulness para vivir en el presente
- Mindfulness: Práctica formal e informal
CIENCIA Y MEDITACIÓN
- Reducción del estrés crónico
- Aumento de la atención y presencia plena
- Los efectos en el cerebro y en el cuerpo
- Equilibrio del Sistema Nervioso
- Alivio de la ansiedad y depresión
- Ondas Cerebrales y Estados de Conciencia
- Meditación y dolor: transformación en la salud emocional
- Desarrollo de un ego maduro y consciente
- Meditación = menos sufrimiento
- Meditación = mayor concentración y enfoque
PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN
- Las bases de la meditación. El Silencio
- Meditación sentada y asanas meditativos
- Cuerpo, respiración y observación consciente
- Meditación a través de la consciencia sensorial
- Compasión: meditación y trabajo con la sombra
- Meditación Kriya Yoga (Kriya Pranayama y Mudras)
- Meditación y Agni Sara (Bhandas)
- Estructura y práctica meditación Yoga Nidra
- Facilitar sesiones de Yoga Nidra
- Cómo crear un Sankalpa personal
- Chidaksha: desarrollo de la desidentificación
- Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
METODOLOGÍA INTEGRAL Y PEDAGOGÍA
- Como estructurar clases y talleres de meditación
- Secuencias completas de meditación yóguica
- Cómo superar obstáculos en la meditación
- La voz: ritmo, modulación y vocalización
- La postura interior y exterior del meditador
- Soportes y Ajustes verbales/manuales
- Música y no música en las sesiones de meditación
- El beneficio de meditar en grupo
- Señales de progreso en la meditación
PRÁCTICAS MINDFULNESS
- Meditación Mindfulness para el día a día
- Mindulness: Reacción v. Respuesta consciente
- Mindfulness: Comunicación No Violenta
- Gestión de las Emociones, Filtros de la Mente
- Educar Consciencia: Mindfulness de Krishnamurti
- Mindfulness para la Enseñanza
- Mindfulness y Relaciones
- Mindfulness y Alimentación
- Mindfulness aplicado a Padres y Familias
- Mindfulness aplicado al ámbito Laboral
- Mindfulness en el Yoga: secuencias cuerpo
- Guiones Mindfulness semanales y ad hoc