Curso de Mindfulness - IDEXA Formación
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Tipo Cursos
Modalidad Presencial
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Tipo
Cursos
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Modalidad
Presencial
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Duración / Créditos
6 h.
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Fechas
Matric. Permanente
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Sedes
Rinconada, La
Información general
DESCRIPCIÓN:
¿Te gustaría aprender a vivir el presente con mayor plenitud y conciencia? El Curso de Mindfulness de IDEXA Formación te brinda las herramientas necesarias para lograrlo. A través de técnicas de meditación y atención plena, este programa te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y cultivar una mente más serena y enfocada.
Durante el curso, explorarás los fundamentos del mindfulness y cómo integrarlo en tu vida diaria. Descubrirás cómo la práctica regular puede transformar tu relación con los pensamientos y las emociones, permitiéndote responder a los desafíos con mayor claridad y equilibrio. Además, aprenderás a desarrollar una mayor autoconsciencia y a fomentar relaciones más compasivas y significativas.
Ya sea que busques manejar mejor el estrés laboral, mejorar tu salud mental o simplemente vivir con mayor presencia y gratitud, el Curso de IDEXA Formación te proporcionará un camino probado hacia una vida más plena y satisfactoria. Descubre el poder transformador de la atención plena y desbloquea tu potencial para una mayor paz y felicidad.
Durante el curso, explorarás los fundamentos del mindfulness y cómo integrarlo en tu vida diaria. Descubrirás cómo la práctica regular puede transformar tu relación con los pensamientos y las emociones, permitiéndote responder a los desafíos con mayor claridad y equilibrio. Además, aprenderás a desarrollar una mayor autoconsciencia y a fomentar relaciones más compasivas y significativas.
Ya sea que busques manejar mejor el estrés laboral, mejorar tu salud mental o simplemente vivir con mayor presencia y gratitud, el Curso de IDEXA Formación te proporcionará un camino probado hacia una vida más plena y satisfactoria. Descubre el poder transformador de la atención plena y desbloquea tu potencial para una mayor paz y felicidad.
Bonificable
ASPECTOS A TENER EN CUENTA
FINALIDAD DEL PROGRAMA FORMATIVO:
- Adéntrate en la técnica de Mindfulness o Atención Plena, una poderosa habilidad psicológica para alcanzar la regulación emocional.
- Fortalece y desarrolla las habilidades asociadas con la Atención Plena y la Inteligencia Emocional, dos pilares fundamentales para el bienestar personal y profesional.
- Utiliza esta herramienta transformadora para gestionar eficazmente las emociones y reducir el impacto negativo de la ansiedad y el estrés en tu vida.
- Descubre cómo integrar la técnica de Mindfulness en el entorno laboral, creando un ambiente más armonioso y productivo.
- Fortalece y desarrolla las habilidades asociadas con la Atención Plena y la Inteligencia Emocional, dos pilares fundamentales para el bienestar personal y profesional.
- Utiliza esta herramienta transformadora para gestionar eficazmente las emociones y reducir el impacto negativo de la ansiedad y el estrés en tu vida.
- Descubre cómo integrar la técnica de Mindfulness en el entorno laboral, creando un ambiente más armonioso y productivo.
¿A quién va dirigido?
- Personas interesadas en reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional
- Profesionales que buscan herramientas para manejar la presión laboral
- Individuos que desean cultivar una mayor presencia y conciencia en su vida diaria
- Aquellos que buscan mejorar su salud mental y equilibrio interno
- Personas curiosas por explorar los beneficios de la meditación y la atención plena
- Profesionales que buscan herramientas para manejar la presión laboral
- Individuos que desean cultivar una mayor presencia y conciencia en su vida diaria
- Aquellos que buscan mejorar su salud mental y equilibrio interno
- Personas curiosas por explorar los beneficios de la meditación y la atención plena
TEMARIO
Módulo 1. ¿Mind Full or Mindful?
Beneficios de la práctica de mindfulness
Aprendiendo a lograr mayor calidad de vida
Objetivos de la práctica de mindfulness
Actitudes básicas: componentes de mindfulness que se entrenan en cada práctica
La base de la práctica de mindfulness: la atención a la respiración
Prácticas de Mindfulness
Módulo 2. Mindfulness y emociones
Inteligencia emocional: habilidades por desarrollar
El impacto de las emociones en la salud, las relaciones personales y la empresa
Mindfulness para gestionar emociones difíciles: ansiedad, miedo, tristeza, ira
Prácticas de Mindfulness e Inteligencia Emocional
Módulo 3. Mindfulness para reducir el estrés
Respuesta de estrés
Responder de manera consciente frente a reaccionar de forma automática: atención plena vs piloto automático
Mindfulness, resistencia al estrés y resiliencia
Prácticas de mindfulness
Módulo 4. Cómo llevar mindfulness al puesto de trabajo
Práctica formal e informal
Aplicación práctica en la empresa
Gestión emocional exitosa ante un entorno cambiante y estresante. Mindfulness y liderazgo emocional
Prácticas de mindfulness e inteligencia emocional
Beneficios de la práctica de mindfulness
Aprendiendo a lograr mayor calidad de vida
Objetivos de la práctica de mindfulness
Actitudes básicas: componentes de mindfulness que se entrenan en cada práctica
La base de la práctica de mindfulness: la atención a la respiración
Prácticas de Mindfulness
Módulo 2. Mindfulness y emociones
Inteligencia emocional: habilidades por desarrollar
El impacto de las emociones en la salud, las relaciones personales y la empresa
Mindfulness para gestionar emociones difíciles: ansiedad, miedo, tristeza, ira
Prácticas de Mindfulness e Inteligencia Emocional
Módulo 3. Mindfulness para reducir el estrés
Respuesta de estrés
Responder de manera consciente frente a reaccionar de forma automática: atención plena vs piloto automático
Mindfulness, resistencia al estrés y resiliencia
Prácticas de mindfulness
Módulo 4. Cómo llevar mindfulness al puesto de trabajo
Práctica formal e informal
Aplicación práctica en la empresa
Gestión emocional exitosa ante un entorno cambiante y estresante. Mindfulness y liderazgo emocional
Prácticas de mindfulness e inteligencia emocional
SALIDAS PROFESIONALES
Con esta formación podrás ejercer como profesional cualificado en puestos de trabajo de:
- - Terapeuta holístico
- - Coach de bienestar
- - Instructor de mindfulness
- - Consultor de manejo del estrés
- - Facilitador de meditación
TE RECOMENDAMOS VER TAMBIÉN
En los siguientes enlaces podrás ver programas formativos similares:
UBICACIONES DE NUESTRAS SEDES
-
Rinconada, La
Edificio Inn Offices. Torre Pavas, Ctra. Sevilla-Cazalla, A-8002, Km 7, 5, 41309 La Rinconada, Sevilla
Opiniones
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