Curso de Mindfulness - IPFAP
Precio
200 €
380 €
Tipo Cursos
Modalidad Online / A distancia
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Tipo
Cursos
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Modalidad
Online / A distancia
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Duración / Créditos
380 h. / 24 Créditos ECTS
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Fechas
Matric. Permanente
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Titulación / Certificación
Certificación universitaria
Información general
DESCRIPCIÓN:
Especialízate con el Curso de Mindfulness del centro IPFAP y aprende a manejar el estrés y la ansiedad a través de la atención plena. Este programa formativo ofrece a los estudiantes las habilidades necesarias para desarrollar una mayor conciencia y presencia en el momento presente, permitiéndoles vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
El curso se centra en la enseñanza de técnicas de meditación y respiración, que ayudan a los participantes a controlar sus pensamientos y emociones. Además, el programa también enseña a los estudiantes a reconocer y gestionar el estrés en el entorno laboral y cotidiano. Los estudiantes descubrirán cómo desarrollar la concentración, aumentar la autoconciencia y mejorar su capacidad para tomar decisiones.
En general, el curso es adecuado para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, desarrollar habilidades de atención plena y reducir los niveles de estrés. Este curso es una inversión valiosa para aquellos que buscan adquirir herramientas efectivas para manejar el día a día con más calma y equilibrio.
El curso se centra en la enseñanza de técnicas de meditación y respiración, que ayudan a los participantes a controlar sus pensamientos y emociones. Además, el programa también enseña a los estudiantes a reconocer y gestionar el estrés en el entorno laboral y cotidiano. Los estudiantes descubrirán cómo desarrollar la concentración, aumentar la autoconciencia y mejorar su capacidad para tomar decisiones.
En general, el curso es adecuado para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, desarrollar habilidades de atención plena y reducir los niveles de estrés. Este curso es una inversión valiosa para aquellos que buscan adquirir herramientas efectivas para manejar el día a día con más calma y equilibrio.
Titulación universitaria
ASPECTOS A TENER EN CUENTA
FINALIDAD DEL PROGRAMA FORMATIVO:
- Desarrollar la capacidad de atención y concentración del participante.
- Promover la gestión efectiva de emociones y pensamientos a través del mindfulness.
- Aprender a aplicar la práctica del mindfulness en situaciones cotidianas.
- Facilitar la toma de conciencia de las vivencias internas y externas del participante.
- Fomentar la capacidad de tomar decisiones más conscientemente.
- Enseñar a los participantes técnicas para reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la calidad de vida de los participantes.
- Promover la gestión efectiva de emociones y pensamientos a través del mindfulness.
- Aprender a aplicar la práctica del mindfulness en situaciones cotidianas.
- Facilitar la toma de conciencia de las vivencias internas y externas del participante.
- Fomentar la capacidad de tomar decisiones más conscientemente.
- Enseñar a los participantes técnicas para reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la calidad de vida de los participantes.
¿A quién va dirigido?
- Personas interesadas en desarrollar su atención y concentración.
- Personas que desean reducir su estrés y ansiedad.
- Personas que buscan mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.
- Profesionales de la salud mental que deseen utilizar técnicas de mindfulness con sus pacientes.
- Trabajadores que deseen mejorar su rendimiento laboral y reducir el absentismo.
- Personas que deseen aprender estrategias para gestionar el dolor y las enfermedades crónicas.
- Personas que deseen mejorar sus relaciones personales y sociales.
- Personas que buscan una práctica de meditación sencilla y efectiva para incorporar en su día a día.
- Estudiantes universitarios que deseen mejorar su rendimiento académico y reducir el estrés.
- Personas que desean reducir su estrés y ansiedad.
- Personas que buscan mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.
- Profesionales de la salud mental que deseen utilizar técnicas de mindfulness con sus pacientes.
- Trabajadores que deseen mejorar su rendimiento laboral y reducir el absentismo.
- Personas que deseen aprender estrategias para gestionar el dolor y las enfermedades crónicas.
- Personas que deseen mejorar sus relaciones personales y sociales.
- Personas que buscan una práctica de meditación sencilla y efectiva para incorporar en su día a día.
- Estudiantes universitarios que deseen mejorar su rendimiento académico y reducir el estrés.
TEMARIO
1. MÓDULO 1. MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
1. Emoción y mindfulness
2. ¿Qué es una emoción?
3. - Clasificación de las emociones
4. Biología de la emoción
5. Gestión de las emociones
6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
7. - Funciones adaptativas
8. - Funciones sociales
9. - Funciones motivacionales
10. Teorías emocionales
11. Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
9. - Pensamientos positivos
10. - Imaginación/visualización
11. - Reestructuración cognitiva
12. - Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
3. - La asertividad
4. - Entrenamiento en asertividad
5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
6. - La empatía
7. Autoestima
8. - Formación de la autoestima
9. - Técnicas para mejorar la autoestima
10. El lenguaje emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
4. El conflicto
5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
1. La personalidad
2. - Estructura de la personalidad
3. - Naturaleza de la personalidad
4. La importancia de la autoconciencia en la IE
5. Entendiendo nuestros sentimientos
6. - Energía emocional
7. Impulsividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
3. - La Atención
4. Mindfulness y neurobiología
5. - Disposición afectiva con Mindfulness
6. Componentes de la atención o conciencia plena
7. Práctica de Mindfulness
8. - Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
1. La respiración en mindfulness
2. - Control de la respiración
3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
4. - Técnicas utilizadas
5. La relajación progresiva
6. - Sesiones de relajación
7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
8. Postura corporal: actitud durante la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
3. - Características de las situaciones estresantes
4. - El estímulo amenazante dispara el estrés
5. Tipos de estrés
6. Categorías en la que se clasifica el estrés
7. - Estrés como respuesta
8. - Estrés como estímulo
9. - Enfoque interactivo
10. Salud y estrés
11. - Principales trastornos Psicofisiológicos
12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
5. Afrontación de las experiencias estresantes
6. Destrucción de hábitos
7. Técnica de visualización cognitiva
8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL
1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
3. - Emociones básicas
4. - Control emocional
5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
6. Abordaje corporal de las emociones
7. Mindfulness
8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
1. Emoción y mindfulness
2. ¿Qué es una emoción?
3. - Clasificación de las emociones
4. Biología de la emoción
5. Gestión de las emociones
6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
7. - Funciones adaptativas
8. - Funciones sociales
9. - Funciones motivacionales
10. Teorías emocionales
11. Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
9. - Pensamientos positivos
10. - Imaginación/visualización
11. - Reestructuración cognitiva
12. - Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
3. - La asertividad
4. - Entrenamiento en asertividad
5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
6. - La empatía
7. Autoestima
8. - Formación de la autoestima
9. - Técnicas para mejorar la autoestima
10. El lenguaje emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
4. El conflicto
5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
1. La personalidad
2. - Estructura de la personalidad
3. - Naturaleza de la personalidad
4. La importancia de la autoconciencia en la IE
5. Entendiendo nuestros sentimientos
6. - Energía emocional
7. Impulsividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
3. - La Atención
4. Mindfulness y neurobiología
5. - Disposición afectiva con Mindfulness
6. Componentes de la atención o conciencia plena
7. Práctica de Mindfulness
8. - Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
1. La respiración en mindfulness
2. - Control de la respiración
3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
4. - Técnicas utilizadas
5. La relajación progresiva
6. - Sesiones de relajación
7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
8. Postura corporal: actitud durante la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
3. - Características de las situaciones estresantes
4. - El estímulo amenazante dispara el estrés
5. Tipos de estrés
6. Categorías en la que se clasifica el estrés
7. - Estrés como respuesta
8. - Estrés como estímulo
9. - Enfoque interactivo
10. Salud y estrés
11. - Principales trastornos Psicofisiológicos
12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
5. Afrontación de las experiencias estresantes
6. Destrucción de hábitos
7. Técnica de visualización cognitiva
8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL
1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
3. - Emociones básicas
4. - Control emocional
5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
6. Abordaje corporal de las emociones
7. Mindfulness
8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia
SALIDAS PROFESIONALES
Con esta formación podrás ejercer como profesional cualificado en puestos de trabajo de:
- - Instructor de mindfulness en centros de formación y educativos.
- - Coach personal y de empresas.
- - Terapeuta en centros de terapia y bienestar.
- - Psicólogo en clínicas y hospitales.
- - Consultor de recursos humanos en empresas.
- - Profesor de yoga y meditación en centros deportivos y de bienestar.
- - Formador en organizaciones gubernamentales y no gubernamentales.
- - Investigador en el campo de la psicología y neurociencia.
- - Escritor y conferenciante sobre mindfulness y bienestar.
- - Fundador de tu propio negocio relacionado con el mindfulness y la atención plena.
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