Curso de Técnico Profesional en Mindfulness - Edil Formación
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Tipo
Cursos
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Modalidad
Online / A distancia
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Duración / Créditos
300 h.
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Fechas
Matric. Permanente
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Sedes
Madrid
Información general
DESCRIPCIÓN:
Durante el curso, los estudiantes aprenderán sobre los fundamentos teóricos y prácticos de mindfulness, así como diversas aplicaciones de la técnica en contextos como la salud mental, el trabajo y la educación. Además, el programa formativo ofrece enseñanzas sobre cómo facilitar sesiones y talleres de mindfulness, y cómo aplicar estas técnicas como parte de terapias y tratamientos psicológicos.
Los participantes recibirán una formación completa y detallada en la materia, impartida por un equipo de expertos y profesionales con amplia experiencia en el campo del mindfulness, lo que garantiza una sólida base práctica y teórica. Por lo tanto, si deseas adquirir las habilidades necesarias para aplicar mindfulness en diversos contextos y mejorar tu calidad de vida, este curso de Edil Formación es la opción ideal para ti.
ASPECTOS A TENER EN CUENTA
FINALIDAD DEL PROGRAMA FORMATIVO:
- Fomentar el autoconocimiento y la autorregulación emocional a través de las prácticas de mindfulness.
- Promover la atención plena y la conciencia en el momento presente.
- Mejorar la gestión del estrés y la ansiedad mediante la práctica regular del mindfulness.
- Potenciar la capacidad de concentración y enfoque.
- Cultivar la empatía y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
- Desarrollar habilidades de comunicación efectiva y resolución de conflictos.
¿A quién va dirigido?
- Profesionales de la psicología, la educación o la salud que buscan incorporar el mindfulness a sus prácticas y tratamientos.
- Trabajadores y directivos que desean aprender cómo aplicar el mindfulness en su entorno laboral, para mejorar su productividad, reducir el estrés y fomentar el bienestar emocional de sus empleados.
- Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida, reducir el estrés y aprender a manejar mejor sus emociones y pensamientos.
TEMARIO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
Emoción y mindfulness
¿Qué es una emoción?
– Clasificación de las emociones
Biología de la emoción
Gestión de las emociones
La utilidad de experimentar emociones. Funciones
– Funciones adaptativas
– Funciones sociales
– Funciones motivacionales
Teorías emocionales
Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Inteligencia emocional y mindfulness
Concepto de Inteligencia Emocional
Falsos mitos
Teorías y Modelos
Habilidades que componen la IE
Aptitudes de la EI
Abordaje de la IE
Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
– Pensamientos positivos
– Imaginación/visualización
– Reestructuración cognitiva
– Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
Asertividad y empatía
– La asertividad
– Entrenamiento en asertividad
– Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
– La empatía
Autoestima
– Formación de la autoestima
– Técnicas para mejorar la autoestima
El lenguaje emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
Control del estrés y la ansiedad
La ansiedad
– Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
El conflicto
– Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
La personalidad
– Estructura de la personalidad
– Naturaleza de la personalidad
La importancia de la autoconciencia en la IE
Entendiendo nuestros sentimientos
– Energía emocional
Impulsividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
El origen de Mindfulness
Mindfulness
– La Atención
Mindfulness y neurobiología
– Disposición afectiva con Mindfulness
Componentes de la atención o conciencia plena
Práctica de Mindfulness
– Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
La respiración en mindfulness
– Control de la respiración
Alcanzar un estado de calma: La relajación
– Técnicas utilizadas
La relajación progresiva
– Sesiones de relajación
Yoga y meditación: aprende a relajarte
Postura corporal: actitud durante la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
El estrés
¿Qué genera el estrés?
– Características de las situaciones estresantes
– El estímulo amenazante dispara el estrés
Tipos de estrés
Categorías en la que se clasifica el estrés
– Estrés como respuesta
– Estrés como estímulo
– Enfoque interactivo
Salud y estrés
– Principales trastornos Psicofisiológicos
Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
Solución de problemas
Tratamiento de pensamientos obsesivos
– Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
Afrontación de las experiencias estresantes
Destrucción de hábitos
Técnica de visualización cognitiva
– Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL
El tratamiento: Psicoterapia
El trabajo de las emociones en la psicoterapia
– Emociones básicas
– Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
Abordaje corporal de las emociones
Mindfulness
– Mindfulness aplicado a psicoterapia
SALIDAS PROFESIONALES
- - Instructor de mindfulness
- - Facilitador de sesiones de Mindfulness en empresas
- - Terapeuta de Mindfulness
- - Coach de Mindfulness
- - Consultor de bienestar emocional y mental
- - Orientador de técnicas de relajación y meditación
- - Psicólogo especializado en Mindfulness.
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