MINDFULNESS PARA EDUCADORES. - Fundación Pere Tarrés

Módulo 1: MEJORAMOS NUESTRA CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN: ESCUCHA ACTIVA, EMPATÍA Y ASERTIVIDAD.

- El proceso de la comunicación.

- La escucha activa.

- Actuar en lugar de reaccionar.

- Aprender a gestionar el conflicto de manera natural.



Módulo 2: GESTIONAR EL TIEMPO DE MANERA EFICAZ Y EFICIENTE.

- ¿Cómo podemos gestionar nuestro tiempo de manera eficaz y eficiente en el ámbito laboral?

- El estrés y la gestión del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- La teoría de los círculos del autor de SR Covey: control, influencia y preocupación.



Módulo 3: APRENDER OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.

- ¿Qué son y cómo nos afectan las creencias, los juicios previos y las expectativas en nuestro pensamiento.

- Saber observar otras perspectivas antes de decidirnos.

- Aprender de nosotros mismos con fluidez. Admitir que nos equivocamos y que podemos rectificar con naturalidad.



Módulo 4: CONCIENCIA EMOCIONAL: PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. LA MEDITACIÓN EN NUESTRO DÍA A DÍA.

- ¿Cómo detener el torrente de pensamientos a través de la meditación, el mindfulness.

- Cómo gestionar las emociones.

- La conciencia plena, y la gestión del estrés a través de la meditación, el mindfulness.

- Respiración, relajación corporal y meditación en nuestra vida cotidiana.