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MBSR Online (24a Edición) - Instituto esMindfulness

Centro de formación:

Instituto esMindfulness

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MBSR Online (24a Edición) - Instituto esMindfulness
Precio
195 € / UD
Tipo Cursos
Modalidad Online / A distancia
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MBSR Online (24a Edición) - Instituto esMindfulness

Información general

DESCRIPCIÓN:

La formación de referencia para el entrenamiento de Mindfulness y Reducción de estrés en 8 semanas online. El programa MBSR, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención de referencia para aprender a cultivar la conciencia plena o mindfulness y mejorar la salud, su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Este curso MBSR online está pensando para hacer llegar esta metodología de entrenamiento de mindfulness a aquellas personas que no pueden realizarla en presencial. Consiste igualmente en 8 semanas de entrenamiento diario de mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

TEMARIO

 

El curso MBSR online lo conforman:

 

  • 9 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos tutoriales.
  • 5 horas de meditaciones guiadas, estáticas y en movimiento, y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
  • Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
  • Registros semanales de la experiencia.
  • Una entrevista personal con el/la instructor/a (videollamada).
  • Tutorización y seguimiento por parte del equipo de instructores.

 

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar conciencia plena.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo.
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.

 

TE RECOMENDAMOS VER TAMBIÉN

En los siguientes enlaces podrás ver programas formativos similares:

UBICACIONES DE NUESTRAS SEDES

  • Barcelona

    Comte Borrell 62, 4º 2ª.

Opiniones

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