Programa online y en directo de Mindfulness Avanzado - Instituto esMindfulness

INTENCIÓN: Dar continuidad y profundidad a los aprendizajes del curso MBSR, consolidando la práctica personal de Mindfulness, mediante un formato que combina trabajo personal con el aprendizaje en grupo. De esta forma profundizaremos en las dimensiones de “estar presente” con aquello que está ocurriendo ahora, conectando con las oportunidades que acompañan a los desafíos de la vida en estos momentos complejos

METODOLOGÍA: Proponemos una combinación del curso online AlegreMente, con sesiones semanales tipo webinar en directo, para un grupo. Este formato nos permite interactuar y aprender colectivamente, desplegando y consolidando los beneficios del curso MBSR, con la libertad de hacerlo desde casa.

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Sesiones con Zoom. Los webinars en Zoom (www.zoom.us) permiten usar el diálogo y el aprendizaje colectivo como apoyo en el proceso de aprendizaje personal. Replicando el modelo MBSR, las sesiones Zoom incluyen presentaciones, diálogo en grupos y en plenaria, junto con prácticas de meditación guiadas. El programa se despliega en 8 sesiones semanales de 2 h., de 18:30 a 20:30 (horario de España). Las sesiones se graban para que queden disponibles para el grupo durante el curso y se incluye la posibilidad de hacer un día de retiro en silencio, usando meditaciones guiadas con apoyo online.